Profitați de iarnă pentru a vă face plinul de energie și de vitamine, grație acestor șase alimente
Profitați de iarnă pentru a vă face plinul de energie și de vitamine, grație acestor șase alimente.
1. Castanele – Chiar dacă sunt bogate în calorii, castanele comestibile, prin conținutul lor ridicat în potasiu, ajută la reducerea tensiunii arteriale și combat efectele nocive ale sodiului în exces din farfuriile noastre. În plus, castanele însoțesc cu succes preparatele din carne de pui.
2. Portocalele – Cu un indice glicemic scăzut și bogate în vitamina C, portocalele întăresc sistemul imunitar, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și previn formarea pietrelor la rinichi.
3. Morcovii – Prin conținutul ridicat de carotenoide, care au rol de antioxidanți, morcovii stimulează sistemul imunitar, îmbunătățesc vederea, au prorpietăți anticancer și protejează organismul împotriva bolilor cardiovasculare.
4. Bananele – Un consum de banane ne garantează o cantitate suficientă de potasiu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale. În plus, ele conțin triptofan, pe care organismul îl transformă în serotonină, hormonul bune dispoziții.
5. Rodia – Este bogată în antioxidanți, scade colesterolul și are proprietăți benefice în prevenirea unor tipuri de cancer. De asemenea, sucul de rodie este un puternic antioxidant natural. Consumul de suc de rodie îmbunătățește starea generală a sănătății noastre.
6. Ananasul – Conține bromelina, o enzimă care ajută la digestia proteinelor, distruge celulele canceroase, luptă împotriva bolilor cardiovasculare, reduce inflamația și accelereaza vindecarea țesuturilor.
