Pierdeți kilogramele după ceas! Asta promit autorii cărții „The 8-Hour Diet” („Dieta de opt ore”) David Zinczenko și Peter Moore.
Pierdeți kilogramele după ceas! Asta promit autorii cărții „The 8-Hour Diet” („Dieta de opt ore”) David Zinczenko și Peter Moore.
Potrivit celor doi, se pare că persoana care vrea să slăbească poate mânca orice și oricât, atât timp cât se încadrează în intervalul de opt ore pe zi pe care l-a stabilit în prealabil. Dacă e respectată această simplă regulă, atunci acul cântarului va indica mai puțin cu până la două kilograme și jumătate cu fiecare săptămână ce trece.
Avantajul principal al acestei cure este că nu trebuie să vă abțineți de la nimic. Consumați cu încredere alimentele preferate, dar nu toate o dată, ci doar pe parcursul a opt ore din cele 24 ale zilei. Ideal e să alegeți un interval orar pe care să îl respectați, de exemplu 9:00-17:00 sau 11:00-19:00. Dieta este convingătoare, iar programul în sine, destul de simplu de manevrat, astfel încât cercetătorii care au studiat acest mod de alimentație au pus chiar și ei dieta în practică. Și a dat rezultate uimitoare: nu e vorba doar despre o scădere în greutate, ci despre reducerea riscului bolilor de inimă și al diabetului, plus încetinirea procesului de îmbătrânire.
Hrana consumată în afara orelor recomandate nu mai e procesată de corp, și astfel apare grăsimea în jurul coapselor ori abdomenului. Dar iată ce spun despre asta chiar autorii cărții: „Apariția luminii artificiale a dus și la extinderea artificială a perioadei în care mâncăm. Ritmurile noastre circadiene sunt dotate cu un semn «stop» natural și ne lovim de acest semn aproape în fiecare zi. Intervalul extins distruge starea bună a sistemului digestiv și intervine în hormonii și enzimele care îl conduc”.
Dieta de opt ore. Obiceiuri nesănătoase
Mai mult, o ipoteză prezentată în carte spune că diabetul este cauzat de faptul că stăm treji până noaptea și că mâncăm la ore târzii, aceleași obiceiuri nesănătoase făcându-se vinovate și de statisticile alarmante ale persoanelor obeze din Statele Unite, se arată pe site-ul www.8hourdietbook.com.
Un alt argument adus în favoarea dietei este distanța mare de la cină până la micul dejun. Dacă totul se respectă ca la carte, atunci ar trebui să vorbim despre 16 ore de „pauză”, de care stomacul se bucură în tihnă și se ocupă de digestie.
